Сайт хороших новостей

Сайт хороших новостей

Мы живём и работаем по привычкам. Именно так считает Чарльз Дюгиг, автор одной из популярнейших книг под названием «Почему мы живём и работаем именно так, а не иначе».

По мнению автора именно привычки определяют качество жизни человека. Он выделяет четыре основных привычки, которые могут полностью изменить всю жизнь, безусловно, в лучшую сторону. Об этом сообщает сайт хороших новостей со ссылкой на первоисточник. Итак, как же изменить свою жизнь к лучшему, не прибегая к кардинальным изменениям. Именно этот вопрос беспокоит многих людей, которые придерживаются консервативных взглядов.

Как легко изменить свою жизнь? Пять привычек

Привычка 1. Автор книги сообщает, что после физических нагрузок у него существенно улучшается аппетит. В целом, это касается любого здорового человека. При этом Чарльз не спешить награждать свой организм мороженым или же чёрным шоколадом. По мнению автора ему хочется именно здоровой пищи. Благодаря постоянным тренировкам у автора книги значительно повышается производительность труда, улучшается сон, аппетит и общее состояние здоровья. Кроме того, автор отмечает, что физические нагрузки способствуют легкости мысли. Поэтому совсем не обязательно кардинально менять свою жизнь: достаточно немного заниматься физическими нагрузками, например, всего лишь два раза в неделю.

Привычка 2. Организация семейного ужина. Сегодня семейный ужин превратился в настоящий праздник, ведь практически никто не придерживается этой старой традиции. Но по мнению автора, семейная трапеза улучшает отношения между членами семьи, снижает вероятность злоупотребления подростками алкоголя, наркотических средств, а также защищает от депрессии и ранний беременности.

Привычка 3.Третий пункт касается элементарного правила: застилания кровати. Это всё что необходимо для успешного начала дня. Достаточно красиво застелить кровать и дальше можно заниматься своими личными делами.

Привычка 4. По мнению автора, замедлить старение и улучшить качество жизни можно с помощью медитации. Кроме того, такая привычка способствует снижению вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний. По крайней мере три из четырёх перечисленных привычек придерживаться очень легко. Но даже физические упражнения вполне можно освоить, по крайней мере, если человеку хочется жить долго, счастливо и оставаться здоровым.

Ссылка на основную публикацию